Tips jika Kaki anda keram

dulu saya pernah mengalami kram pada kaki,jadi ketika saya bangun tidur tiba-tiba urat kaki saya terasa ingin copot ,memang sangat sakit

Menurut ahli kedokteran,kaki keram di sebabkan oleh

• melipat kaki saat selesai berolah raga , maka setiap selesai olahraga anda tidak boleh melipat kaki,tetapi harus meluruskan kaki
• saat tidur sering mengangkat kaki , kalau untuk tidur saya susah memberikan tips karena itu kembali pada diri sendiri kita sendiri yang harus mengaturnya karena dalam keadaan tertidur kita tidak sadar jika kaki anda terlipat,itu disebabkan karena kebiasaan anda sendiri

nah jika sudah terjadi yang harus anda lakukan adalah melemaskan kaki dan diberikan balsem,kalau untuk berdiri memang sangat susah tapi ini saya punya caranya sendiri

• gerakan jari-jari kaki anda yang bertujuan untuk tidak membuat kaku
• menaikan satu-satu kaki secara perlahan agar bertujuan untuk membuat urat kaki kita terbiasa karena jika tidak anda butuh berhari hari untuk kembali berjalan

untuk berjalan harus pelan pelan,memang saya akui kalau pertama kali berjalan setelah kaki keram sangat susah terasa seperti urat kita ketarik,tetapi itu harus dilakukan,jalanlah pelahan dan banyakanlah berjalan untuk meningkatkan kekuatan kaki kita lagi,

jika anda sudah bisa berjalan tetapi terlalu banyak duduk,maka itu akan membulkan rasa sakit seperti urat kita ditarik

maka saya sarankan untuk lebih banyak berjalan,jika anda sudah berjalan lumayan lancar langsung berikan obat nyeri otot supaya meredakan rasa sakit,pakailah obat urat sampai kaki anda terasa kembali seperti semula

gimana tipsnya,sebelumnya terimakasi atas para pembaca